As melhores técnicas de concentração para estudar

Às vezes, a carga de trabalho acadêmico pode ser esmagadora, o que pode afetar o desempenho. Justamente por isso, existem diferentes tipos de técnicas de concentração para estudar que ajudam a reduzir distrações e a focar nos conteúdos a serem assimilados de forma eficaz.

Por que é importante ter uma boa concentração durante o estudo?

Ao longo da vida universitária, os estudantes enfrentam programas de estudo exigentes e horários cheios, nos quais é fundamental organizar os períodos de estudo e aproveitar ao máximo o tempo dedicado a essa atividade. Na maioria das vezes, uma das dificuldades mais significativas dos estudantes é a falta de capacidade de concentração.

Na Destu, entendemos muito bem esse aspecto da vida universitária e as dificuldades que ele representa para os estudantes. Por isso, oferecemos uma plataforma que permite acessar diversos benefícios e conteúdos de interesse para estudantes, ajudando quem quer saber como se concentrar mais nos estudos e melhorar o desempenho.

A seguir, apresentamos várias técnicas e métodos de concentração que se mostraram eficazes para esse propósito. Essas técnicas visam maximizar a capacidade de absorver conhecimento e formar hábitos de estudo em que a concentração se desenvolve de forma eficaz. Cada técnica pode ser mais ou menos eficaz dependendo do conteúdo a ser assimilado.

Técnicas de concentração para estudar

As técnicas de concentração são um conjunto de ações e exercícios que ajudam a entender como se concentrar para estudar determinado material e formar hábitos de estudo benéficos. A maioria delas pode ser combinada de acordo com o conteúdo de estudo e as necessidades de cada estudante.

Método Pomodoro

Para quem se pergunta o que é necessário para se concentrar, é importante saber que a concentração é algo que exige prática e constância. Nesse sentido, o método Pomodoro é muito útil. Ele consiste em dividir o tempo de estudo em ciclos de quatro intervalos de 25 minutos cada, com um intervalo de 5 minutos entre eles. Após cada ciclo, faz-se uma pausa mais longa de 20 minutos. Aqui você pode encontrar mais informações sobre a técnica Pomodoro para estudar.

Organização prévia do material

Uma das melhores técnicas de concentração para estudar não está relacionada diretamente ao estudo, mas à preparação prévia. Para maximizar a capacidade de concentração, é essencial organizar o material e criar um diagrama mental das suas diferentes partes. Assim, será mais fácil focar em cada parte.

Ambiente de estudo

Assim como no caso anterior, para maximizar a capacidade de concentração, é fundamental reduzir ao mínimo as distrações e influências externas. Isso não significa necessariamente se trancar na biblioteca ou no quarto, o que pode até aumentar a ansiedade e tornar pequenas distrações mais evidentes. O ideal é escolher um lugar ao ar livre ou em um ambiente familiar onde as distrações sejam reduzidas a ruído de fundo.

Organize a sessão em etapas

Para reduzir o tempo gasto em outras tarefas durante os intervalos de estudo, é melhor organizar essas tarefas previamente. Organizar refeições, pausas para relaxamento, comunicações e compromissos garante que toda a atenção esteja concentrada no estudo.

Defina prioridades

Ao organizar a sessão de estudo, é necessário identificar e classificar os tópicos por ordem de importância ou complexidade, dando diferentes níveis de prioridade a cada conteúdo. Assim, é possível focar-se plenamente em cada matéria, sem preocupação com os demais temas. Isso reduz o estresse e facilita a concentração a curto prazo.

Técnicas mnemônicas

As técnicas mnemônicas são sistemas de memorização que permitem simplificar as informações e melhorar a capacidade de absorver dados variados. Elas basicamente consistem em associar nomes familiares a conjuntos de dados, facilitando a memorização, como pelas iniciais. Neste artigo, você encontrará mais informações sobre a memorização mnemônica.

Relaxamento e descanso

As pessoas têm um limite para manter a concentração. Embora seja possível treinar, é importante intercalar períodos de relaxamento entre blocos de conteúdo para alcançar um sentimento de conclusão antes de avançar para o próximo tema. Recomenda-se fazer pausas breves sem atividades que possam distrair excessivamente.

Atenção plena e mindfulness

A concentração é uma habilidade que pode ser treinada. Uma das melhores maneiras de fazer isso é reservar breves períodos de tempo para exercícios de meditação que proporcionem um estado de clareza mental. Um dos exercícios mais simples é fechar os olhos e focar na respiração. Isso, claro, também requer prática.

Observação consciente

Por fim, uma técnica eficaz para melhorar a concentração envolve o treinamento da mente para reduzir a influência de fatores externos. Esse treino é feito escolhendo um elemento específico como foco de concentração pelo maior tempo possível, adquirindo o hábito de delimitar a concentração durante as sessões de estudo e sustentá-la por mais tempo.

Na Destu, sabemos que os estudantes podem se sentir sobrecarregados com a carga de trabalho que a universidade exige. Por isso, nossa plataforma oferece uma grande variedade de descontos e benefícios para estudantes, tornando a vida um pouco mais fácil!